Cik ilgi turēt dūmu?

​

Ir populārs uzskats (daļēji arī mīts), ka, turot marihuānas dūmu plaušās pēc iespējas ilgāk, tiek gūts lielāks efekts. Bet vajag atcerēties, ka ilga dūmu saskare ar plaušām arī rada nevēlamus blakusefektus - kaitīgie dūmi var nodarīt lielāku kaitējumu plaušām (lai gan kaitējums no tīras marihuānas vien nav ievērojams un pat iespējams pasargā plaušas no bojājumiem ar mērenu lietošanu, kā arī, skatoties uz to, ka Latvijā lietotāji bieži vien lieto savu mantu kopā ar tabaku - rodas nopietns apdraudējums plaušām, jo bez-filtra 'džointi' ļauj visām tabakas kaitīgajām vielām nonākt mūsu organismā.

Pastāv arī risks, ka ja marihuāna nav pareizi apstrādāta pēc novākšanas, tiek ieņemts lielāks daudzums kaitīgu vielu. Ar vizuālo apskatu vien nav iespējams simtprocentīgi zināt, vai audzētājs ar savu mantu ir izturējies saudzīgi un to kopis labi.

Pieņēmums, ka turēšana plaušās nozīmē lielāku THC absorbciju ir pareizs līdz noteiktai robežai. 95% no marihuānas THC tiek absorbēts pirmajās dažās sekundēs, tātad neliela "turēšana plaušās" ir nepieciešama (nedaudz ilgāk nekā tabakai), bet ar to nevajag pārspīlēt, lai gan šim pieņēmumam pierādījumi ir salīdzinoši zemā līmenī (dotajā avotā ir arī pretrunīga informācija). Ilga turēšana (kas iet virs 15-20 sekundēm) ir lieka diskomforta radīšana un plaušu pakļaušana gan lielākam tabakas (ko mēs bieži vien izmantojam) kaitējumam, gan marihuānas degšanas blakusproduktiem. Ja ilga turēšana plaušās tomēr dod kādu nelielu papildus labumu, tad tas nav efektīvi, salīdzinot ar iespējamo kaitējumu.

Ir arī pieņēmums, kas apgalvo, ka optimālais turēšanas laiks ir apmēram 7-11 sekundes, kura laikā tiek absorbēta lielākā daļa THC, bet, kā ar iepriekšējo apgalvojumu - pierādījumi, avoti, ir ļoti zemā līmenī. Cits apgalvojums - 10 sekundes ir perfektā robeža. Cits - ka nav atšķirības starp turēšanu 10 un 20 sekundes, marihuānas iedarbība jau ir jūtama pēc nieka 10 sekundēm.

Katrs marihuānas lietotājs var šīs teorijas pētīt pats - vienu 'džointu' pīpēt ar 20-30 sekunžu turēšanu (ieteicams bez tabakas), nākamo ar 5-10. Lai gan šāda pašdarbība nebūs īpaši precīza, jo nāk klāt vēl viens faktors - skābekļa trūkums izraisa reibumu (elpas aizturēšanas periodiem nav nemaz jābūt ilgiem, lai rastos šis blakusefekts), kas varētu dot maldīgu sajūtu, ka šī nevajadzīgā plaušu bojāšana tomēr dod lielāku efektu.

Balstoties uz šiem avotiem, mēs varam aptuveni sniegt atbildi uz raksta jautājumu (balstoties uz vidējo rādītāju) - ne vairāk kā 10 sekundes (lai gan, dēļ fakta, ka notiek jaukšana ar tabaku (ja tāda notiek) - ieteicams būtu ap 5 sekundēm, jo palielinātais tabakas nodarītais kaitējums nav vērts tā, lai gūtu nedaudz nedaudz lielāku efektu). Vislabākais variants tiem, kas grib izvairīties no papildus veselības riska - dūmus pūst ārā uzreiz pēc ievilkšanas plaušās (vai ļoti neilgi pēc ievilkšanas - dažas sekundes), jo papildus ieņemtā THC daudzums, turot dūmus plaušās, nav tik būtisks un nozīmīgs, lai cilvēks dēļ tā bojātu savu veselību.

 

es turēju kādas 20 sec.

 

2010 nav gads garu virus nav(((((**** labs